La cena suele ser una de las comidas que más dudas genera cuando el objetivo es perder peso. Muchas personas creen que lo mejor es no cenar o limitarse a una ensalada, pero la realidad es que una cena bien planificada puede ayudarte a controlar el apetito, mantener estables los niveles de glucosa e insulina y favorecer la adherencia a un estilo de vida saludable. Elegir preparaciones bajas en carbohidratos, ricas en proteínas de calidad, verduras y grasas saludables puede aum

Una revisión clínica basada en la evidencia para el equipo de salud He preparado este e-book gratuito dirigido al cuerpo médico con la evidencia más actual sobre suplementación de vitamina D: desde el mecanismo de acción y la evaluación del estado sérico, hasta los riesgos reales de las megadosis y el papel emergente de la vitamina K2 en la mujer posmenopáusica. Es una revisión clínica pensada para apoyar la toma de decisiones en consulta, con las referencias completas para q

Mientras el mundo hablaba de tácticas, alineaciones y pronósticos para el Mundial 2026, una noticia distinta se robó la atención: la selección de Noruega llegó a su concentración en Greensboro, Carolina del Norte, con más de una tonelada de alimentos traídos directamente desde su país. Nada de suplementos milagrosos. Nada de fórmulas ultraprocesadas de "alto rendimiento". La lista era, en realidad, sorprendentemente simple: cerca de 300 kilos de salmón atlántico y pescado bla